サウンドメディテーション(瞑想)について
音に包まれながら瞑想を行う
マインドフルネスな時間をお届けしています
個人セッションとグループセッションでは
まず初めに
ガイドに合わせてゆっくり体を動かしながら
自己調整力のスイッチを入れていく
ボディーワークを行います
そして
体がリラックスモードになった状態で
目を優しく閉じて
心地よく感じる体勢で音に耳を傾けながら
瞑想を行っていきます
自分本来の特性が開き
調整が始まるスイッチが自動で入り
必要な変容が促されてまいります
心の声を聴く時間
カラダの声を聴く時間
無意識の領域のメンテナンスをする時間
疲労を回復させる時間
心と体に深く刻まれた傷を優しく癒す時間
次のチャレンジに向けて力をためる時間
集中力を高める時間
心と体を緩めてリラックスを促す時間
ストレスを自分のエネルギーに変える時間
その時々のコンディションに合わせて
サウンドメディテーションを
ご活用いただいています
瞑想には色々なスタイルがありますが
サウンドメディテーションでは
「こうしなくてはいけない」
という決まりはありません
日常の中に瞑想を取り入れている方は
ご自身なりの瞑想を深めていくサポートとして
三昧琴の音色をご活用ください
「瞑想がはじめて」
「瞑想に苦手意識がある」
という方は
負担を感じない所から
音に耳を傾けたり
体の感覚を感じてみて下さい
眠ってしまっても大丈夫です
三昧琴はその時々の空間に合わせて
即興で演奏を行っています
奏者の瞑想的な在り方での演奏と
三昧琴の音色と
その空間にいる人が響きあいながら
深い静寂とリラクゼーションが
深まってまいります
サウンドメディテーションが
本来の姿を呼び覚ますスイッチとなり
ご自身との繋がりが
深まる時間となりますように